晚上不吃饭有好处和坏处吗?

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  晚上不吃饭的好处:

  1、晚上不吃饭可以减少一天中约三分之一的热量摄入,减少了很多的热量,因此为了持正常的生理需求,人体会消耗自身已经储存好的能量,因此有减轻体重的作用。

  2、研究表明不吃晚饭,可以让我们睡得香甜。

  3、不吃晚饭,对于治疗血管病、贫血、各类的忧郁症等等严重的各类疾病有一点好处。

  5、不吃晚饭,你完全可以每天很轻松地做到早起。可以按时出去运动、晨炼,拥有完整美好的运动乐趣。

  晚上不吃饭的坏处:

  2、降低抵抗力,晚饭不吃人体会处于饥饿时期,细胞也会处于一种“萎缩”的状态。

  3、影响睡眠,当人体产生饥饿感之后,消化系统会随之行动变的活跃,人的大脑接受饥饿的信号,也会变得兴奋,如果神经一直兴奋,会影响睡眠导致难以入睡的情况。

  4、晚饭不吃会影响一些人群第二天的工作与学习。晚上会加班、学习,肯定身体会消耗大量的能量,如果不及时补充吃饭,有可能导致注意力不集中等,而降低工作和学习的效率。

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回答时间:2024-02-19 04:57:12