阴虚火旺是中医概念中的一种诊断，它指的是阴气不足而火气过盛的病理状态。阴虚火旺的症状主要有：头痛头晕，颈项痛，口乾舌燥，盗汗，大便干燥，小便短黄，腰膝酸软，肢体乏力，目眩，烦躁，情绪不安，口苦口臭等。

针对阴虚火旺的调理，有一系列的措施可以采取，以达到见效快的目的。

首先，睡眠要充足，保持规律作息。遵守早睡早起，保证每天睡眠7-8小时，以养成良好的睡眠习惯，以改善阴虚火旺的症状。

其次，养成良好的饮食习惯，每天饮食要有规律，多吃富含阴液的食物，如绿叶蔬菜，瘦肉，瘦鱼，豆腐，海带，芹菜，苋菜，莴笋，梨子，西瓜等。

再次，要加强体育锻炼，多进行有氧运动，可以改善阴虚火旺的症状，如散步，慢跑，游泳，跳绳等。

此外，可以服用中药来调理阴虚火旺，如黄芩、熟地、陈皮、枳壳、人参、当归等。但服用前要先咨询医生或中医师，确定合适的用药方案。

最后，要加强调摄，多做安神的功课，如静坐，瑜伽，冥想，古筝，唱歌等。这些活动可以帮助人们缓解压力，改善神经紧张状态，有助于调理阴虚火旺。

总之，阴虚火旺主要是因阴气不足而火气过盛，所以要从补充阴气，清火出发，采取上述措施，加强调摄，服用中药，可以见效快，改善阴虚火旺的症状。但是，服药前一定要咨询医生，确定合理的用药方案，以免出现副作用。